肩こり解消 ホットヨガ

肩こり解消にはホットヨガがおすすめです♪

肩こりに悩んでいる女性はどのくらいいるでしょうか?

 

同じ体勢で仕事をしていたりデスクワークが多いという方は、比較的肩こりに悩まされていることも少なくありません。

 

同じ姿勢だとどうしても血流が悪くなってしまって、体の細部にまで血液がしっかりと流れなくなってしまいます。

 

肩こり解消に良いと言われていることを試してみてもなかなか良くならないという方は、ぜひホットヨガに挑戦してみてはいかがでしょうか。

 

 

ホットヨガは、長時間同じような体勢でお仕事をされている方の姿勢やゆがみを整えてくれるポーズが多いのを知っていますか?

 

ヨガのポーズでインナーマッスルを含め全身の筋肉をほぐしてあげることができるので、肩こりの原因となる筋肉の緊張を予防したり改善することができます。

 

またホットヨガは肩甲骨周りの筋肉を動かす動きがとても多いので、肩甲骨周りの血流アップさせてくれるので、肩こり解消に良いのです。

 

そして、意外に知られていないのがパソコンやテレビ、スマホなどを使っていることによる目の疲れから肩こりが起こっているということ。

 

目が疲れると肩の周りの血流が悪くなってしまうと言われています。
でもホットヨガを行うことで目の疲れの解消にも繋がるので、肩こりのみならず体全体のリフレッシュにもいいのです。

 

肩こりまではいかなくても、何となく肩の周りが重かったり肩が緊張しているような感じがする時は、ぜひホットヨガを取り入れてみましょう。